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  • TERCEIRA IDADE

    E a nutrição na velhice?

    Cuidar da saúde não depende da idade, pois viver com saúde é para a vida toda.  Não é porque a idade avançou que a alimentação deva ser diferente dos hábitos. É necessário ter equilíbrio sempre nos nutrientes como proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas e minerais.

    Comer deve ser um ato de prazer e não uma farmácia onde o alimento parece um remédio. A refeição deve ter cor, aroma, sabor, textura e ser feita em ambiente agradável. Deve ser diversificada e não monótona, como por exemplo comer diariamente “a famosa sopa de feijão para prevenir anemia”. Sopa pode ser nutritiva, mas não precisa ser diariamente e o mesmo sabor.

    Acima dos 60 anos pode ser que o idoso esteja com uma série de medicações diárias e tenha dificuldade em absorver os nutrientes adequadamente. Pode ser que use próteses dentárias que possa dar algum desconforto no tipo de alimento. Mas nãoprecisa se desesperar, procure um profissional habilitado para avaliar suas necessidades neste momento, mas sempre levando em consideração os hábitos que o acompanham há anos.

    Não é porque a idade avançou que a vida perdeu a graça. Viva cada dia como o primeiro dia de muitos!

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